A continuación describimos unas sencillas normas básicas a tener en cuenta.
También dispones de un enlace directo al Ministerio de Sanidad, dónde encontrarás toda la información sobre centros de vacunación, sistemas de prevención, enfermedades posibles según la zona a visitar, etc.
Vacunas y medicamentos
En los Centros de Vacunación Internacional o el médico de cabecera te informarán de las vacunas obligatorias y recomendables para cada destino de viaje. Hay que ser previsor y vacunarse con tiempo.
La medicación preventiva para la malaria hay que empezarla una semana antes y continuarla 4 semanas después del regreso. También hay que finalizar las pautas de vacunaciones.
¿Qué debo llevar?
Para evitar la malaria o paludismo hay que tener en cuenta repelentes, mosquiteras y ropa adecuada (pantalones largos, camisetas de manga larga…) que nos ayudarán a evitar las picaduras del mosquito, que es el principal causante de la enfermedad. Se recomienda llevar teléfono móvil y accesorios.
Llevar un botiquín (gasas, antidiarreicos, analgésicos, yodo…) nos puede ser muy útil. También vale la pena llevar unas gafas de recambio y si estamos siguiendo algún tratamiento medico, llevaremos toda la medicación necesaria para la duración del viaje.
Durante el viaje
Normas de higiene básicas: Lavarse las manos antes de cada comida. Se aconseja no comer fruta sin pelar (o que esté pelada previamente), verdura cruda, ensaladas, carne y pescado crudos, helados comprados en la calle… Se recomienda beber agua siempre embotellada y evitar los cubitos de hielo. Las bebidas calientes ofrecen más garantía.
La diarrea es una enfermedad muy frecuente en los viajeros. Es importante iniciar una dieta astringente y con suficiente liquido, azúcar y sales. En caso de fiebre alta (38º) consultar a un profesional sanitario. Si hay que tomar antidiarreicos y antibióticos es preferible seguir las pautas de un médico.
Evitar exponerse al sol del mediodía. Usar gorro y gafas de sol, cremas de protección solar… Caminar siempre calzado y evitar hacerlo por zonas oscuras. Los lagos y ríos de agua dulce pueden favorecer las infecciones parasitarias. El uso de botas impermeables adecuadas puede evitar el contagio.
Al regreso
Algunas enfermedades tropicales no se manifiestan inmediatamente; pueden presentarse bastante tiempo después del regreso. Si aparecen síntomas como fiebre, diarrea, sudores, escalofríos… hay que consultar un centro sanitario y hacer mención de dónde se ha estado en los últimos 12 meses.